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¿Qué hacer el día después de un atracón?
Qué hacer después de un atracón
- Organiza tus comidas diarias, planificando el desayuno, el almuerzo, la cena y las meriendas, sin saltarte nunca las comidas, pero retomando tu dieta habitual.
- Consuma al menos 30 gramos de fibra al día. …
- Beba mucha agua. …
- Snacks ricos en proteínas.
¿Cómo deshacerse del atracón de un día?
Entre comidas, procura beber abundante agua y líquidos en general, como tisanas y zumos de frutas, y evita en su lugar los aperitivos alcohólicos. Estas atenciones sirven para acabar con el atracón desde el punto de vista digestivo, pero también es cierto que las calorías ingeridas deben ser quemadas.
¿Qué hacer después del día libre?
Entonces, ¿qué hacer después de haber fallado? La respuesta es realmente muy simple: ¡vuelve a seguir una dieta saludable como de costumbre! Tomar un breve descanso de su dieta no niega todos los esfuerzos realizados. Lo importante, sin embargo, es retomarlo con serenidad, sin tener que eliminar nada.
¿Qué comer al día siguiente de haber comido demasiado?
carbohidratos. arroz integral y pasta (los productos integrales sacian más) patatas (tienen muchos minerales y no pesan en el estómago y el hígado) pan de centeno (menos calórico que el pan de trigo y excelente para el intestino, gracias a su contenido en fibra)
¿Qué hacer después de comer demasiado para no subir de peso?
Otra solución rápida y eficaz es el clásico bicarbonato, excelente después de una comida copiosa o rica en grasas y frituras. Pon una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua, bebe a pequeños sorbos y en pocos minutos comenzarás a digerir sintiéndote más ligero.
¿Qué hacer después de haber comido demasiado?
En caché
- Antes de empezar a comer, recuerde masticar lentamente.
- Coma fibra incluso en los días de campo.
- Beba agua, limite el vino y la cerveza.
- Si ha comido demasiado, camine.
- Comer especiado.
- Primero tome suplementos de jengibre o alcachofa.
- Tés de hierbas.