Tabla de contenido
¿Dónde encontrar vitamina D?
Aunque la principal fuente de vitamina D es la exposición al sol, aquí tienes una lista de 9 alimentos que contienen vitamina D:
¿Qué alimentos son los más ricos en vitamina D?
Aquí hay una lista de 11 alimentos a base de vitamina D:. Champiñones.Carne de hígado.Hígado bovino.Aceite de hígado de bacalao.Mantequilla.Queso graso.Caballa.Atún.
¿Qué frutos secos contienen vitamina D?
Las mejores fuentes en este caso son los frutos secos (almendras, nueces, etc.), las setas (especialmente el boletus), las alubias y las verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, achicoria, col negra, etc.).
¿Dónde se encuentra la vitamina D en frutas y verduras?
La vitamina D, aunque en pequeñas cantidades, se encuentra principalmente en las verduras de hojas grandes y oscuras y, en particular, en la remolacha y la achicoria, pero también en el brócoli y la col rizada, también conocida como col rizada negra o kale.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina D?
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina D?. dolor de huesos, dolor en las articulaciones, dolores musculares, debilidad muscular, huesos quebradizos.
¿Qué fruta contiene vitamina D?
No hay fruta que contenga vitamina D, ni tampoco verduras con vitamina D.