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¿Cuántos cafés durante el embarazo?
La mayoría de los expertos coinciden en que la moderación y el sentido común son esenciales cuando se trata de consumir bebidas con cafeína durante el embarazo. Por consumo moderado entendemos una cantidad igual a unos 200/300 mg/día, equivalente a 1-3 tazas de café 17 Nov 2021
¿Qué pasa si tomo café durante el embarazo?
El consumo excesivo aumenta, como se ha dicho, el riesgo de aborto espontáneo, pero también de bajo peso al nacer, parto prematuro y obesidad en el feto. Después del parto, hay que recordar que la cafeína pasa a la leche materna y puede provocar hiperexcitabilidad y dificultad para dormir en el bebé.
¿Cuántos expresados en el embarazo?
Según la Organización Mundial de la Salud, se permite beber café durante el embarazo, pero con moderación: no más de 200 miligramos al día, o tres tazas de espresso.
¿Cuántos son 300 mg de cafeína?
En general, un adulto sano puede ingerir de forma segura hasta 300-400 mg de cafeína, es decir, unas 3-4 tazas de espresso al día. Este es el límite también recomendado por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (Efsa), o la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria.
¿Qué tomar en lugar de café durante el embarazo?
Por este motivo, las mujeres embarazadas pueden tomar café descafeinado de calidad, manteniendo siempre el umbral máximo entre 2-3 tazas al día. El café de cebada, al no contener cafeína, es un sustituto perfecto del café y del café descafeinado.