¿Cómo dormir bien?
¿Cómo dormir bien? 17 consejos para dormir bien – Encefalomielitis miálgica Expóngase a la luz del día. … Reduzca la exposición a la luz azul por la noche. … No tome cafeína por la noche. … Reduzca las siestas diurnas largas o irregulares. … Trate de conciliar el sueño y despertarse a horas regulares. … …